SOS – Mama und total gestresst

Manchmal ist es an der Zeit „SOS – Mama und total gestresst!“ zu rufen.

Du bist eine Mama und hast Dir alles ganz anders vorgestellt? Naja, vielleicht nicht ganz anders. Natürlich wusstest Du, dass ein Kind viel Verantwortung und Zeit kostet, aber dass es ein kleines bisschen entspannter, harmonischer und einfacher ist. Das geht es nicht nur Dir so. Bei den meisten Mamas sieht der Alltag dann wahrscheinlich aus wie bei Dir: Du taumelst mit Schlafentzug und schreienden Baby umher? Du bist gefühlt den ganzen Tag nur am Wickeln oder Füttern? Oder Du hast noch weitere Kinder, die schon etwas älter sind und bespaßt oder rechtzeitig in die Kita gebracht werden wollen? Du hast keine Zeit mehr für Verabredungen und bist einfach nur noch gestresst? Und Dir bleibt häufig noch nicht mal die Zeit um in Ruhe zu duschen?

Zeit die Situation zu ändern.

Lass Dir gesagt sein, dass diese Gefühle von Stress, Überforderung oder auch einfach mal Leere völlig normal sind. Es gibt immer noch viel zu viele Mamas die glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, weil sie eben nicht die ganze Zeit glücklich durch den Alltag fliegen, sondern vollkommen überfordert, hilflos und einsam sind. Es gibt unzählige Frauen, die daheim sitzen und an sich zweifeln, weil sie mit der Situation überfordert sind und 1000 Fragen haben. Viele haben dann aber den Gedanken, dass sie solche Gefühle nicht haben dürfen, weil sie sich doch ständig glücklich schätzen müssen und am besten wissen, was das richtige für ihr Baby und/oder Kind ist. Für das eigene Kind müsse eine Mama doch pausenlos Energie haben.

Kann schon sein, dass es solche Mütter gibt, denen der alltägliche Wahnsinn immer super leichtfällt und die alles ohne ein Problem unter einen Hut bekommen. Ich kann Dir aber sagen, dass ich während all meinen zahlreichen Begegnungen und Kontakten mit Müttern noch keine getroffen habe, die nicht mit wenigstens etwas Stress zu kämpfen hat. Viele können sich mit dem Titel des Artikels gut wiederfinden „SOS – Mama und total gestresst!“ Also zweifle nicht länger an Dir und sei Dir bewusst, was für eine krasse Umstellung Du durchlebt hast.

Hallo? Dein Leben hat sich von heute auf morgen von Grund auf verändert?!

Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien dazu, dass der weibliche Körper starken hormonellen Veränderungen ausgesetzt ist während der Schwangerschaft, der Entbindung, dem Wochenbett und den dann folgenden ersten Monaten (wenn nicht sogar Jahren). Dieser Hormonwandel, den die Frauen und auch Du durchlaufen hast und eventuell immer noch durchläufst gleicht in etwa dem Hormonwandel in der Pubertät. Vielleicht kannst Du Dich noch an Deine Pubertät zurückerinnern? All die körperlichen und psychischen Veränderungen, all die Stimmungsschwankungen, all die Unsicherheiten, all die intensiven Gefühle.

Und das ist nur ein Teil dessen, was da mit Dir passiert, also der hormonelle Teil. Abgesehen davon kommt dann dieses wundervolle kleine Wesen, das natürlich von heut auf morgen Dein komplettes Leben verändert. Sozusagen ein weiterer Transformationsprozess, der nicht nur Dich und Deinen Körper, sondern Dein ganzes Leben für immer beeinflusst. Einfach jeder Deiner Lebensbereiche ändert sich schlagartig: Deine Beziehung, Deine Freundschaften, Deine Bekanntschaften, Dein Tagesablauf und Dein Job – alle Bereiche sind davon betroffen. Du bist eine Mama geworden und das ist nicht immer nur märchenhaft schön, sondern kann auch dazu führen, dass du total gestresst bist an manchen Tagen.

Wahrscheinlich beschäftigst Du Dich jetzt auch noch einmal neu bzw. anders mit Deiner Herkunftsfamilie: Wo komme ich her? Wie haben das meine Eltern damals eigentlich gemacht? Wurde ich die ganze Zeit getragen? Wie war das mit dem Stillen? Wie war der Zeitgeist grundsätzlich, was Kinder angeht? Welche Rolle wurden Müttern und Vätern zugewiesen? Wie geht es mir, wenn ich an meine Kindheit denke? Und so vieles mehr!

# SOS – Mama und total gestresst!

Dazu willst Du einfach ALLES richtig machen, denn Du liebst dieses kleine Menschlein so dermaßen, dass es natürlich nur das Beste bekommen bzw. erleben soll. Vielleicht liest Du irre viel, beschäftigst Dich mit ganz neuen und unterschiedlichen Themen. Vielleicht suchst Du Rat in Zeitschriften, auf Blogs, in Podcasts, bei anderen Müttern, Deinen Freundinnen, Deiner Hebamme. Ich wette, Du informierst Dich und saugst alles ein, was Du finden kannst, um Dich bestmöglich um Dein Baby zu kümmern.

Du solltest Dir viel eher die Frage stellen, wie um alles in der Welt Dich das nicht ins Straucheln bringen sollte. Es ist völlig klar, dass so etwas ganz natürlich an manchen Tagen zu Überforderung und Verzweiflung führt. Eine Mama zu werden betrifft alles und ist auch nicht mehr umkehrbar. Es ist für immer ein Teil von Dir. Deswegen sollte es auch ganz normal sein, dass Du sagen kannst SOS – Ich bin Mama geworden und total gestresst. Denn es ist genauso normal, wie all die Glücksmomente, Die Du in der restlichen Zeit mit Deinem Kind und Baby verspürst.

Es gibt einen weiteren Aspekt, der gerne verschwiegen wird. Es gibt viele Arten eine Mama zu werden, aber wenn es einmal passiert ist, dann gibt es kein Zurück mehr. Du hast die Verantwortung für einen anderen Menschen und das an 365 Tagen im Jahr 24/7. Bestenfalls teilst Du die Verantwortung mit einem Partner. Wenn nicht, ist dies ein weiterer Stressor. So oder so,  Verantwortung bleibt Verantwortung. Dazu gehört auch, jeden Tag viele Entscheidungen zu treffen für einen weiteren Menschen und all die Fragen, die aufkommen. Was kann ich meinem Kind zu Essen geben? Ist eine Impfung sicher für mein Kind? Wie kann ich mein Kind guten Gewissens in die Kita geben, um wieder arbeiten zu gehen?

Natürlich macht Dir das auch Angst oder verunsichert Dich. Das alles ist nämlich ganz schön viel, was sich da verändert hat und weiterhin verändern wird. Und genau das solltest Du auch einfach mal loswerden und Dich mitzuteilen oder Rat zu holen.

# Es ist viel… und an manchen Tagen auch einfach zu viel

Und das ist völlig OK. Das gehört zu Deiner Rolle als Mama dazu. Du darfst  überfordert sein. Du darfst Dich hilflos fühlen. Du darfst Dich einsam fühlen.

Ein wichtiger Punkt dabei ist aber, dass Du Dir immer vor Augen führst: Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. Erinnere Dich immer daran: Es gibt mindestens eine weitere Frau da draußen, der es ganz genau so geht wie Dir! Vielleicht ist das tröstlich für Dich. Gerne kannst Du Dir auch ein Coaching bei mir buchen und wir schauen gemeinsam, wie wir Dir zu mehr Gelassenheit, Freude und weniger Stress im neuen Alltag helfen können. Denn Du bist es wert zu strahlen.

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Ich freue mich, wenn ich Dir helfen kann und von Dir zu hören. Schreibe mir bei Fragen auch gerne eine Nachricht!

Alles Liebe,
Deine Melanie